Розповідаємо, який смачний та корисний перекус у школу можна приготувати для дитини.
У цій статті:
Щоб добре вчитися в школі, потрібно збалансовано та корисно харчуватися, адже їжа дає енергію та ресурси для продуктивної роботи мозку. В раціоні як дорослого, так і дитини, обовʼязково мають бути овочі, фрукти, рослинні олії, цільнозернові продукти, корисні білки, а також достатня кількість води. Це називається правилом «тарілки здорового харчування».
Нерідко діти схильні вередувати та відмовлятися від їжі, якщо вона їм не смачна. Ділимося з тобою ідеями, що покласти в ланч-бокс для дитини в школу. В нашій статті є ідеї перекусів у школу і на сніданок, і на обід, щоб дитина точно не відмовилась від важливих прийомів їжі.
Також буде цікаво
Що приготувати школяру на обід?
Перший варіант
- 1 банан
- 1 огірок
- 1 круто зварене яйце
- 30 г дитячого кетчупу
- 50 г сиру
- 50 г цільнозернового хліба чи хлібців
- 0,5 л води
Другий варіант
- 1 лаваш з сиром, овочами, томатами та шпинатом
- 30 г дитячого кетчупу
- 30 г горіхів
- 0,2 л питного йогурту
Третій варіант
- 3-4 котлети, запечені в духовці
- 1 помідор
- 30 г дитячого кетчупу
- 2 шматочки цільнозернового хліба
- 50 г сиру
- 30 г пастили з фруктів чи ягід
- 0,5 л води
Що приготувати в школу на сніданок?
Перший варіант
- 1 бутерброд на цільнозерновому хлібі з вареною куркою, крем-сиром, кетчупом для дітей та листочками салату
- 1 апельсин
- 0,5 л води
Другий варіант
- Бутерброд на цільнозерновому хлібі з відвареним курячим філе, кетчупом та крем-сиром
- 1 огірок
- 30 г винограду
- 30 г горішків
- 0,5 л води
Третій варіант
- 100 г салату з натертої моркви та яблук
- 100 г шинки
- 30 г дитячого кетчупу
- 50 г цільноцернових хлібців чи хліба
- 100 г грецького несолодкого йогурту
- 0,5 л води
Гарний та ємний ланчбокс ти можеш придбати на MAUDAU. Ось кілька варіантів, кожен з яких виготовлено з якісного харчового пластику. А ще їх можна мити в посудомийці, зберігати в холодильнику чи морозилці та гріти в них їжу в мікрохвильовці.
Ланчбокс Kite з наповненням
Дуже симпатичний та місткий чорно-фіолетовий ланч-бокс з принтом. Всередині нього є ще два додаткових міні-контейнери з кришками, ложечка та виделочка.
Дитячий ланч-бокс BBluv
Цей ланч-бокс має яскравий салатовий колір, що піднімає настрій. В ньому є три відділення, які окремо відкриваються й закриваються та ложка з зубцями, що дуже практично.
Ланчбокс з наповненням Kite Hello Kitty
Компактний та місткий рожевий ланчбокс, з кришки якого тобі підморгує мила киця. Всередині нього є ще один міні-контейнер, ложечка та виделочка.
Бажаємо приємних покупок.
