Розповідаємо, як алфавітні побачення допоможуть покращити стосунки з коханою людиною.
Стосунки пари розвиваються поступово. Спершу виникає інтерес, симпатія, згодом закоханість. У цей час у тілах партнерів вирують потужні гормональні коктейлі з:
- дофаміну — нейромедіатор, який дозволяє відчувати задоволення, нагороду й блокує відчуття болю;
- окситоцину — гормон прив’язаності, оргазму;
- серотоніну — молекули «щастя»;
- ендорфіну — речовини, що дарує ейфорію та знеболення;
- стресових молекул норепінефрину та адреналіну.
Цей етап у стосунках називають цукерково-букетним періодом, коли коханці хочуть увесь час проводити разом, дарувати одне одному радісні емоції та подарунки.
З часом ми звикаємо до партнерів і перестаємо відчувати хвилювання від зустрічей. Відповідно, наше тіло більше не виробляє таку потужну кількість гормонів-стимуляторів. Етап закоханості закінчується і пара переходить на новий рівень стосунків.
У здорових нетоксичних міцних стосунках немає місця емоційним гойдалкам, зате багато затишку, відчуття безпеки та прийняття. Інша сторона медалі в тому, що в таких комфортних умовах інколи стає… нудно.
Найчастіше причина такого відчуття в негативному попередньому досвіді. Якщо людина звикла до того, що в стосунках мають бути скандали, сварки, нестабільність та непередбачуваність, їхня відсутність може викликати думки, що в тих стосунках, де людина зараз, немає кохання. Це ж саме стосується ситуацій, коли людина звикла «боротися» за своє щастя і постійно працювати над стосунками. Якщо з новим партнером немає постійної напруги, це може викликати почуття, що «іскра згасла».
У більшості випадків ці переживання пов’язані саме із травматичним досвідом людини, а не з тим, що кохання насправді закінчилося.
Насправді довготривалі стосунки можуть давати людям стільки ж задоволення і відчуття винагороди, як і закоханість у перші місяці. Дослідження показують, що чим більше було окситоцину в крові коханців на початку стосунків, тим довше вони тривають.
Ще один варіант, чому люди можуть нудьгувати у здорових стосунках — бо вони спокійні та розмірені. Новизну у них потрібно приносити власними зусиллями та ідеями.
Коли з причинами нудьги розібралися, відкритим залишається питання — як урізноманітнити стосунки, щоб у них не виникало цього почуття? Для цього є багато методик. Одна із них — алфавітні побачення.
Що таке алфавітні побачення
Алфавітні побачення (Alphabet Dating) — це коли ви з партнером вигадуєте, як цікаво провести час удвох, користуючись алфавітом. На кожну літеру абетки потрібно знайти креативні ідеї для побачень. У такому форматі теми нескінченні, адже можна постійно пробувати щось нове, виходити із зони комфорту та разом отримувати неймовірні враження. Це допомагає додати новизни, креативу та яскравих емоцій, загалом — покращити стосунки з партнером.
Читайте також: «Незабутні подарунки, або як проводити час разом»
@honeychocolatedrip A-Z alphabetdating, countless memories, and even long distance couldn’t keep us apart🫶🏽 🤎 here’s to never stop DATING your partner 💌 • • • • • #atozdating #datingideas #couplesdate #dateideas #alphabetdates #alphabetdateseries #couplesgoals #couplesgoals #dating #datingtips #datingadvice #coupleslove #blackcouples #blacklove #relationshipgoals #relationshipadvice #longdistancelove #datediaries
♬ som original – Beyoncé
Чітких правил для алфавітних побачень немає. Хочете — починайте з початку, тобто з літери «А», хочете — з кінця. Можна написати папірці із різними літерами або активностями, скласти в банку та щоразу витягувати ідею для нового побачення наосліп. Ще один варіант — відвідувати міста, назви яких починаються на різні літери.
Щоб зробити цей досвід ще цікавішим, можна завести спеціальний альбом та вклеювати туди фотозвіт зі своїх побачень із датами та кумедними коментарями. У такий спосіб спогади вдасться зберегти на довше.
@_charlxxn_ ABC DATE „M“ 🤍 #ABC #abcdate #abcdatechallenge #abcdateideas #abcdateidee #inspo #date #dateinspo #minigolf #minigolfing #abcdatenight
♬ reminder the weeknd – xxtristanxo
Такі побачення дають парі додаткові можливості зблизитися, дізнатися одне одного з різних сторін, пережити разом унікальний та незабутній досвід. Крім того, абеткові побачення мають ще одну користь для стосунків: їх підготовка сприяє тому, що пара разом планує, організовує, багато спілкується із цього приводу. Інколи партнери можуть готувати одне для одного сюрпризи. Ці спільні зусилля допомагають почуттям розвиватися, ставати міцнішими, а самим партнерам краще розуміти смаки та інтереси своїх обранців.
Уперше тренд на алфавітні побачення зародився у 2022 році у Tiktok, але зараз він знову набув чималої популярності. Тож якщо раптом закінчаться ідеї, надихнутися можна буде роликами в цій соціальній мережі.
@t0nit0ne Our A-Z #alphabetdating video! I didnt even realise we’ve done ao many cool things 😅♥️ #alphabetdate #dateideas #blackcouple #boyfriend #dating
♬ Snooze – SZA
Ідеї для алфавітних побачень
- А — Арт-галерея, акторські курси, аквапарк
- Б — Байдарки, боулінг, баскетбол
- В — Винна дегустація, вейкбординг, велосипедна прогулянка
- Г — Гончарство, передивитися «Голодні ігри», похід у гори
- Д — Домашня випічка, декор квартири, дайвінг
- Е — Електронна музика, екскурсія, електросамокати
- Є — Єврейська кухня, малювати єдинорогів, передивитися Євробачення
- Ж — Жива музика, живопис, фільм жахів
- З — Зіплайн, заповідник, зумба
- І — Ігри на playstation, виступ ілюзіоністів, історичний музей
- Ї — Їзда верхи на конях, їзда на квадроциклах,
- Й — Йога, приготувати йогурт,
- К — Китайська їжа, концерт, коктейлі
- Л — Ліпка з глини, лижі, ліс
- М — Масаж, мотоцикли, відпочинок на морі
- Н — Національний парк Межигір’я, ніч ігор та серіалів, ночівля у наметі
- О — Опера, Одеса, оркестр
- П — Поїздка потягом, парк атракціонів, пікнік
- Р — Риболовля, рукоділля, заняття з риторики
- С — СПА, стрільба з лука, скелелазіння
- Т — Театр, приготувати торт, побачення в темряві
- У — Устриці, урок танців, уколи краси
- Ф — Футбольний матч, фаєр-шоу, фотосесія
- Х — Ходити пішки, поїсти хачапурі, станцювати хіп-хоп
- Ц — Цирк, виробництво цукерок (екскурсія чи майстер-клас), стояти на цвяхах
- Ч — Ча-ча-ча, чан у горах, чайна церемонія
- Ш — Шахи, Шацькі озера, шашлики
- Щ — Приготувати щуку, зелений борщ зі щавлю, сходити на Щекавицю
- Ю — Юшка на природі, відсвяткувати ювілей, сходити в ювелірний магазин
- Я — Прогулянка на яхті, збирати яблука в саду, прикрасити ялинку.
@caramelxzhr alphabet dates >>
♬ original sound – audios
Чи будуть щасливими стосунки між вдома людьми, залежить від обох цих людей. Якщо вони готові рівноцінно вкладатися, старатися заради своєї коханої людини, працювати для спільного розвитку, імовірніше всього, вони будуть разом довгі щасливі роки.
