Як швидко відростити нігті в домашніх умовах та чи можливо це за 1 тиждень?

Розповідаємо, що впливає на ріст та ламкість нігтьової пластини, а також ділимось порадами, як відростити нігті в домашніх умовах.

Здорові нігті — це набагато важливіша частина красивого доглянутого образу, ніж макіяж чи стильні речі. Але часом, після років гель-лаку й нарощування, вони кричать про необхідність перепочинку. Не дарма виникнув тренд на naked nail, прихильниці якого часто відмовляються від лаку на користь якісного гігієнічного манікюру. Ось ти зняла покриття й шукаєш відповіді: як відростити нігті за 1 тиждень в домашніх умовах? 

Було б зручно, якби був якийсь чудодійний крем або секрет з глибин Тік-Ток. Але насправді це міф, яким живляться народні рецепти та автори лайфгаків — поясню просто та на фактах.  

Як швидко ростуть нігті та що на це впливає?

Нігті, як і волосся, — це тканина з білка під назвою кератин. Видима частина зроговіла, тобто нежива. Натомість зона активного росту, нігтьове ложе та матрикс (корінь), складається з живих клітин. Вони діляться, і пластина росте, «висуваючись» вперед.

Порівняно з пасмами, нігті — справжні равлики. Вони ростуть всього-на-всього 0,1 мм на день (3,5 мм на місяць). Небагато, еге ж? Тому відповідь на запитання «Як відростити нігті за 1 тиждень в домашніх умовах?» очевидна. Навряд чи ти помітиш дивовижні результати, навіть якщо купиш найкращий засіб для зміцнення нігтів чи їхнього росту.

Що впливає на швидкість:

1. Вік. Що ми старші, то повільніше видовжуються пластини.
2. Стать. У чоловіків завдяки тестостерону ріст дещо швидший, ніж у жінок.
3. Сезон. Влітку швидше, ніж взимку, бо організм отримує більше вітамінів і мінералів.
4. Харчування. Тут все зрозуміло: поживніше їмо, більше користі отримуємо.
5. Стан здоров’я. Певні захворювання та стани, до прикладу, анемія, можуть сповільнити ріст, а також провокувати ламкість та розшаровування.

Ні за 3 дні, ні за 5 днів, навіть за тиждень помітних змін не відбудеться. Однак регулярний догляд, поживна дієта та здоровий спосіб життя протягом місяців можуть активізувати ріст.

Чому нігті ламаються та відшаровуються?

Одна справа, коли пластина росте повільно, але здорова. Інша — коли нігті ламаються та відшаровуються ще до досягнення помітної довжини. Це дві найпопулярніші скарги тих, хто шукає методи як відростити нігті в домашніх умовах.

Ніготь складається з шарів кератину. Уяви стопку дуже тонких серветок. Їх багато, проте вони гнучкі та не рвуться при згинанні. Саме такі характеристики мають здорові нігті.

Причин, чому ж пластина ламається чи розшаровується, чимало:

1. Порушення рівня вологи. Як зневоднення, так і надмірне зволоження можуть негативно вплинути на структуру. Часте очищення рук або ж миття посуду без рукавичок роблять ніготь твердим, але крихким водночас. Ще цікаво, що надмірне зволоження косметикою теж послаблює кератинові зв’язки.

2. Фізичні та механічні пошкодження. Навіть незначні, але регулярні удари, здавлювання або тиск призводять до мікротріщин. Це й звичайні побутові справи, й неправильний догляд (пиляння «вперед-назад»), й некоректне видалення гель-лаку чи акрилу. Якщо ти сама або твій майстер сильно шліфують поверхню, стоншуються шари кератину. Тому нігті ламкі та розшаровані.

3. Хімічний вплив. Контакт з агресивними речовинами, розчинниками пошкоджує білок. Розглянь покупку безфосфатного засобу для миття посуду та іншої побутової хімії.

4. Внутрішні фактори. Дефіцит поживних речовин, гормональні зміни та вік — три головні з них. Тому потрібно вибирати не тільки косметичний засіб для зміцнення нігтів, а й дбати про здоров’я загалом.

5. Захворювання. Деякі шкірні (псоріаз, екзема, грибкові інфекції) та системні (проблеми зі щитоподібною залозою, аутоімунні) впливають на структуру й міцність.

Розшарування та ламкість виникають через мікроскопічні тріщини між шарами кератину. Якщо проблему не виправити, є ризик оніхолізису — відшарування пластини від ложа.

Як відростити здорові нігті

Три кити, на яких стоїть довжина нігтьової пластини: харчування, догляд і звички. 

Вітаміни та мінерали для зміцнення нігтів

Де ж містяться корисні макро- та мікроелементи, які забустять ріст нігтьової пластини? Ось перелік продуктів, які варто додати в меню.

🥚 Печінка, яйця (жовток), горіхи та гриби — джерела біотину (B7). 

Біотин відіграє ключову роль у синтезі кератину, покращує товщину і міцність нігтя.

🥩 М’ясо, риба, молочні продукти, яйця — вітамін B12.

B12 необхідний для утворення здорових еритроцитів, які доставляють кисень до нігтьового ложа, чим і сприяють росту.

🥬 Темно-зелені листові овочі, бобові, цитрусові, авокадо містять фолієву кислоту.

Фолієва кислота — вітамін B9 — важлива для утворення та росту нових клітин.

🥕 Морква, гарбуз, шпинат, капуста кале — джерела вітаміну А.

Сприяє виробленню кератину.

🌶️ Перець болгарський і чилі, броколі, помідори багаті на вітамін С.

Сполука необхідна для синтезу колагену, який забезпечує міцність та еластичність тканин. Також є потужним антиоксидантом, сприяє засвоєнню заліза.

🐟 Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець, сардини), печінка тріски та…сонячне світло — головні джерела вітаміну D.

Відіграє важливу роль у загальному здоров’ї клітин. Якщо твоя шкіра не дозволяє ніжитися на сонці, спробуй пити добавки (після консультації з лікарем).

🌻Соняшникова олія, насіння соняшника, інші рослинні олії, горіхи, щоб отримати вітамін Е.

Токоферол (інша назва) — теж антиоксидант. Він сприяє зволоженню шкіри та нігтів, покращуючи зовнішній вигляд і запобігаючи ламкості.

🦐Морепродукти, бобові містять багато цинку, що бере участь у синтезі білків і поділі клітин. 

🍃 Шпинат, червоне м’ясо, печінка і злаки потрібні для отримання заліза, яке допомагає доставляти кисень до клітин.

🥛 Молочні продукти, риба з кістками, зелені листові овочі — джерела кальцію. Прямий вплив на ріст незначний, проте речовина відповідає за міцність пластини. 

Як відростити нігті в домашніх умовах: основи догляду

Послідовна б’юті-рутина створить ідеальні умови для росту. Ось 5 продуктів, які варто спробувати:

1. Крем для холодної парафінотерапії — живильний засіб для шкіри рук і нігтів. Замість гарячої суміші наносять холодну. Після витримують руки у двох парах рукавичок (целофанові + теплі) протягом 15-20 хв. 

2. Сироватка для зміцнення нігтів. Засіб містить олії мигдалю, жожоба та рису, вітаміни Е та А. Сироватка гарно зволожує кутикулу та саму нігтьову пластину.

У професійному сегменті є спеціалізовані засоби, наприклад, сироватка від оніхолізису. Використовуй їх тільки за потреби!

3. Олія для кутикули живить і зволожує. Бренд Joko Blend пропонує комплекс олій (виноградні кісточки, апельсин, чайне дерево, жожоба) з рослинними екстрактами. Олійка доволі жирна, довго вбирається.

Якщо шукаєш формулу, яку можна використовувати протягом дня, зверни увагу на зручні олівці з пензликом від Colour Intense. Головний компонент — вазелінова олія. Вона добре зволожує, створюючи на поверхні захисну плівку, тому кутикула не втрачає вологу. 

1. Дуже гарний склад має бальзам для нігтів і кутикули від Beauty Jar:

• поживні олії (виноградних кісточок, мигдальна, оливкова, какао, кокосова) для інтенсивного живлення та пом’якшення;
• натуральні воски, які створюють захисний бар’єр; 
• сечовина, пантенол і гліцерин для глибокого та тривалого зволоження;
• цінні ефірні олії та екстракти (лимон, розмарин, шипшина);
• ефективні антиоксиданти — вітамін Е та аскорбіл пальмітат.

Нанось два рази на день до повного вбирання.

2. Засіб для зміцнення нігтів, щоб вберегти пластину від ламкості й розшарування. За методом нанесення це лак з корисними інгредієнтами, зокрема, кератином — головним «будівельним» білком.  

Ще один зі способів, як відростити нігті в домашніх умовах, — ванночки. Проте через тривале замочування пластина може стати крихкішою, тому є сенс замінити процедуру на парафінотерапію.

На час відновлення спробуй щадний для нігтів японський манікюр або взагалі відмовся від покриття.

Як швидко відростити нігті вдома — корисні побутові звички

Дотримуйся таких правил, щоб пластина росла здоровою та довгою:

• Мий і прибирай у рукавичках. Бажано використовувати мийні засоби з нейтральним pH. Після контакту з водою ретельно висушуй руки та нігті м’яким рушником.
• Уникай травмування. Заняття спортом (бокс або скелелазіння), звичка віддирати етикетки, відкривати банки за допомогою нігтів — це все потенційний ризик травмування. Під час активностей носи захисні рукавички або взагалі уникай їх при надмірній довжині нігтьової пластини. Для побутових завдань придбай спеціальні інструменти: не випробовуй здорові нігті на міцність!
• Роби манікюр вчасно. Заокруглена або мигдалеподібна форми вважаються найміцнішими. Відповідно, стилети, квадрати, гострі нігті більш ламкі. Намагайся вчасно підпилювати злами. До речі, про пиляння: використовуй м’який абразив і рухайся тільки в одному напрямку, щоб не розшарувати ніготь.

• Знімай покриття тільки у майстра. Самостійне спилювання або відмочування гель-лаку чи акрилу — це шлях до пошкодження пластини.  Взагалі «переходжувати» з покриттям шкідливо. Пам’ятаєш, що нігті ростуть від кутикули? З лаком на вільному краї змінюється центр ваги. Цей тиск призводить до викривлення або навіть зламу біля основи.
• Масажуй кутикулу з кремом чи олійкою. Великим пальцем іншої руки ніжно пропрацюй ділянку навколо нігтя. Рухайся по колу, потім вгору-вниз вздовж бічних валиків протягом 30-60 сек. на кожен палець. Легкий масаж покращує кровообіг, тому клітини матриксу отримують більше кисню. А отже й діляться швидше!

Головний секрет, як дуже швидко відростити нігті — комплексний науковий підхід. Важливо розуміти, що поняття часу в цьому випадку вельми відносне, і вимірюється не 3-5 днями, і навіть не тижнями. Тож розвінчаю й кілька народних способів, як швидко відростити здорові нігті ледь не за 1 день в домашніх умовах:

1. Мазати зубною пастою,  хоч для росту, хоч проти жовтизни. По-перше, інгредієнти не мають властивостей, які б стимулювали ріст кератиноцитів (клітин, що виробляють кератин). По-друге, засіб містить абразиви, ароматизатори, добавки, які навпаки шкідливі для нігтів.
2. Втирати сік цибулі. Єдиний результат — стійкий аромат від рук і кілька сльозинок. 
3. Замочувати руки в желатині. Хоч розчин можна приготувати за 5 хвилин, це марна трата часу. Желатин — це справді джерело білка, проте молекули надто великі, щоб проникнути у пластину та вплинути на швидкість росту.

Не покладайся ані на народні методи, ані на лайфгаки, як відростити довгі нігті за 2 дні в домашніх умовах. Особливо будь обачною з екстремальними порадами на кшталт зубної пасти, адже тендітну кутикулу легко подразнити. 

---

У підсумку: рецепту, як відростити нігті за 1 тиждень в домашніх умовах, немає. З дієвого й доказового — тільки комплексний підхід з харчуванням, спеціальним доглядом і зміною звичок. Тоді можна очікувати перші результати десь за місяць. За ідеальних умов твої нігті виростуть майже на 3,5 мм!