Язык любви: какой из них твой?

Рассказываем о языках любви по Гэри Чепмену, как определить свой основной и язык партнера, а также как проявлять чувство ясно и понятно.

Чувствовала когда-то, что говорить «Я тебя люблю» — недостаточно? Для кого-то слова — только звук, если их не подкрепить поступками. А кому-то не нужны ни подарки, ни слова — только время вдвоем.

Эту закономерность заметил брачный консультант Гэри Чепмен. Он предположил, что существует несколько языков любви, по которым влюбленные «говорят» друг к другу. И у разных людей они имеют разный приоритет. Понимание, какой у тебя язык любви (а тем более у твоей половинки), может быть тем же пазлом, которого не хватало для крепких и гармоничных отношений.

Что такое любовь?

Это один из самых глубоких и сложных вопросов, волнующих человечество. Мне нравится, что говорит бард Лютик в саге «Ведьмак» Сапковского:

«Любовь как груша. Она сладкая и имеет определенную форму. Но попробуйте дать определение формы груши!»

Никаких сомнений: мы выражаем и чувствуем любовь по-разному.

Гэри Чепмен написал книгу о языках любви после лет консультирования супружеских пар. Он подметил, что если партнеры не понимают друг друга (не буквально, а эмоциональные потребности), то усилия выразить любовь остаются либо незамеченными, либо неправильно воспринятыми. Ты вполне могла чувствовать это как: “Я стараюсь, а он не замечает”.

Итак, язык любви — это особый способ, которым человек выражает и принимает чувства. Чепмен утверждает, что у каждого есть эмоциональный “резервуар любви” (Love Tank). Когда его наполняют любовью так, как нам это приятно, мы счастливы. Но когда он пуст, возникают проблемы и отчуждения.

Вот это и натолкнуло писателя на создание системы языков любви. Их пять основных видов:

• слова поддержки;
• качественно проведенное вместе время;
• подарки;
• физический контакт;
• поступки (акты служения).

Тест, какой у тебя язык любви

Чтобы узнать, какой у тебя язык любви, можешь пройти тест или немного порефлексировать:

1. Чего мне не хватает/чего больше всего больше всего хочу в отношениях?
2. Что меня больше всего оскорбляет? Например, когда партнер не хочет проводить время вместе или не уделяет внимание.
3. Как я чувствую любовь? Может быть, ты чувствуешь себя любимой, когда получаешь подарки или когда тебя каждый вечер встречают с работы.
4. Каков мой язык любви? Это хорошая подсказка, мы склонны дарить его так, как хотим получать.

Учти, что у тебя или партнера может быть не один основной язык любви, а также он способен меняться со временем или в зависимости от обстоятельств.

Слова

Есть пары, которые говорят «Я люблю тебя» очень редко. Значит ли это, что их чувства ложны? Отнюдь! Но есть те, кому жизненно необходимо слышать о мыслях и эмоциях партнера даже если он заваливает подарками и готов действиями показывать свое отношение. Если ты часто говоришь о своих чувствах и хочешь того же от любимого человека, то твой язык — это слова любви и поддержки. 

Вот несколько советов, как «говорить» с ней:

• Делай комплименты (только от всего сердца!). Выделяй что-то индивидуальное, а не общие фразы. Не просто «Ты сегодня непревзойденный(а)», а «Твои глаза невероятно голубые».
• Акцентируй на признательности. «Я ценю, что ты встретил (а) меня из супермаркета!», «Спасибо, что ужин на тебе!».
• Поощряй и поддерживай. «Я верю в тебя!», «Я буду рядом, когда ты будешь нуждаться!».
• Будь на связи. В современном мире даже смешной мем — это напоминание, что ты подумала о человеке.
• Слова нежности. Пожелания спокойной ночи, хорошего дня, поздравления ко Дню влюбленных и т.д.

Качественно проведенное время

Могу поспорить, что когда автор писал «5 языков любви» в 1992 году, он и примерно не мог представить, насколько время вместе будет ценным в 2025. Еще тогда писатель отмечал, что это не просто физическое присутствие, но и нераздельное внимание, искреннее общение и общий досуг, которые создают глубокую эмоциональную связь.

Часто эта проблема догоняет живущие вместе пары. Фактически они проводят много времени рядом друг с другом, но по сути поодиночке — в этом и заключается парадокс. Потому что дело не просто в количестве часов, а в их качестве.

Как воплотить в жизнь язык любви качественное время

• Погулять по городу совсем без гаджетов или доставать смартфоны, только чтобы сфотографироваться.
• Посмотреть фильм или сериал без фонового скроллинга, а после все обсудить.
• Приготовить вкусный и простой ужин вместе.
• Поиграть в настольные игры или заняться хобби. Гораздо интереснее, если оно ново для обоих!
• Сходить на алфавитное свидание или провести уикенд только вдвоем, если обычно выбираетесь с друзьями.
• Поговорите откровенно, какой мой язык любви или поиграть в игру для пар.

Подарки

Этот язык любви не о золотых украшениях или отдыхе на Мальдивах. Писатель объясняет, что ценность подарка не в цене. Презент является зримым доказательством, что о тебе думали, помнили и приложили усилия, чтобы сделать приятно.

Вот несколько идей, если основной язык любви — это подарки:

• Что-то напоминающее об общих моментах, важных датах, внутренних шутках или местах, где вы были вместе. Это может быть распечатанная фотография со свидания и даже магнит на холодильник!
• Подарки, соответствующие увлечениям или страстям. Например, книга, которой не хватает для коллекции, аксессуар для геймера или коврик для занятий йогой.

• Символические безделушки без повода: чашка, открытка, любимая шоколадка или снек, полевые цветы, забавные носки — идей множество.
• Презенты, которые ассоциируются с партнером или напоминают о нем. И обязательно расскажи почему!

Вот как радуется сентиментальному подарку героиня фильма «До встречи с тобой» — полосатые чулки были любимы в детстве. Уверена, что ты найдешь удачный презент, от которого засияют глаза, на MAUDAU!

@primevideouk to be loved is to be seen 🥹💘 #mebeforeyou available to watch now on #primevideo ✨ #mebeforeyoumovie #emiliaclarke #samclaflin #matthewlewis @samuelclaflin ♬ Romantic Classical Piano Solo – FREDERIC BOUCHAL

Объятия, прикосновения

Для людей, чья основная язык любви — физические прикосновения, именно контакт является важнейшим способом выражения чувств. Имеются в виду любые проявления близости, передающие тепло, заботу и благосклонность.

Ты можешь возразить: каков язык любви, если прикосновения и объятия есть во всех отношениях? Есть люди тактильные, которым важно держаться за руки, обниматься, целоваться, спать, прислонившись друг к другу. Для других физический контакт имеет меньшее значение.

Если у твоей половинки язык любви — прикосновения и объятия, вот что ты можешь сделать:

• Держитесь за руки. Это дарит успокоение и чувство доверия благодаря окситоцину — «гормону любви».
• Предложить массаж спины, плеч или ног, также многим нравятся почесывание и поглаживание.
• Часто и крепко обниматься! Американская психотерапевтка Вирджиния Сатир говорит о правиле 4-8-12. Четыре раза — для «выживания», 8 — для поддержки, а 12 — для роста и развития в отношениях.
• Быть рядом во время отдыха: прикасаться друг к другу во время просмотра фильма, сидеть тесно прижавшись, спать обнявшись.

Поступки и акты служения

Не так давно вирусился апельсиновый тест: почистит ли твой партнер(ка) апельсин для тебя. И это мелкий, но яркий пример, как проявляется этот вид языка любви.

В общем, это действия, которые облегчают жизнь другому человеку или демонстрируют заботу. Главное, что отличает язык поступков от распределения обязанностей — это желание заботиться не по расписанию, принуждению или после напоминания.

Если это основной язык любви партнера, попробуй:

• Приготовить завтрак, обед или ужин, когда он очень устал. Или пойти еще дальше и забить морозилку заготовками.
• Убрать дома, помыть посуду, разложить вещи, даже если это не твоя «обязанность».
• Составить компанию во время визитов в государственные учреждения, в больницу или во время еженедельных закупок.
• Завершить дела, например, заполнить документы, оплатить коммунальные счета или забрать посылку.

Присылай эту статью партнеру, чтобы поделиться идеями!и!

Какой язык любви лучше?

Так же как нет двух одинаковых людей, так и нет лучшего языка любви. Все они особенны для каждого.

Теория Чепмена подверглась и критике. Отношения очень многогранны, поэтому не ошибка предположить, что таких «языков» гораздо больше! Также он пишет, что большинство склоняется к одному-двум, но это утверждение тоже может быть ошибочным. Так что если ты не можешь сказать, какой язык любви у тебя или твоего соулмейта однозначно, не волнуйся.

Если что-то и стоит запомнить из этой статьи, то это два мнения:

💙Нужно доносить до партнера, какой у тебя язык любви.

💛И проявлять свою любовь тем способом, который ценит половинка.

---

Конечно, это незаурядный труд — вовремя замечать, в чем ты нуждаешься и что нужно сейчас другому человеку. Но ведь оно того стоит!